中医了解到，人体分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种体质。

“痰湿质”中的“痰”是无形之痰，指的是体内黏稠的病理性的液体。

例如：

• 体内津液运化失常，津液代谢不畅通，逐渐凝练成的痰湿；

• 或者整天吃油腻的食物，营养过剩，导致代谢产物潴留而形成的痰。

• 像这种体质，千万不要随意补，否则就如同火上浇油。注意饮食，对于痰湿体质的人来说，比起补更应该做的是——清。

日常调理时，可遵从两个原则：

1、清淡饮食

平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物，如巧克力、蛋糕、月饼、肥肉、海参、老火汤等。

另外，白术、黄芪、荷叶、橘红等皆有助于化痰去湿。

2、加强锻炼

运动可以解决很多问题，简单的走步就可以，尤其是营养过剩导致的痰湿体质，非常适合运动。

另外，平时也注意不要过于安逸，贪恋床榻。外出时衣着应透气散湿，还可经常晒太阳或进行日光浴。

有些药方也能化痰祛湿，比如，用温胆汤来泡泡脚。

做法：茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。

用法：此方熬水，把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次20分钟，孕妇忌用。一般用五服左右，就会有效果。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片；如果是痰热，如舌质发红，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

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